Sok esetben egy pár számára az elválás a legjobb döntés. Ha már annyira eltávolodtak egymástól, más irányba fejlődtek egymás mellett, hogy nem találják meg a közös utat. Vagy ha az egyik fél alkalmatlan arra, hogy kiegyensúlyozott kapcsolatban éljen, például azért, mert bántalmazó. De az is előfordul, hogy valaki menthetetlennek ítél egy kapcsolatot, mindenfélének címkézi a párját, pedig egyszerűen csak meg kellene tanulniuk jól kommunikálni egymással. Janice Vilhauer terapeuta négy lépést ajánl, hogy meg tudd állapítani a különbséget. Janice Vilhauer hosszú évtizedekig dolgozott családon belüli erőszakot elszenvedett klienseivel. Itt sok esetben az első feladata az volt, hogy ráébressze az áldozatot, hogy kapcsolatában a konfliktusoknak nem ő az oka, hogy megmutassa, melyek azok a bántalmazó viselkedések, amik "nem normálisak", amiket nem "érdemel meg". Ugyanakkor nemritkán olyan esetekkel is találkozik, ahol valaki azért akar elválni, mert a partnere narcisztikus vagy "bántalmazó"; de alaposabban megnézve a dolgokat kiderül, hogy erről szó sincs.
Ezenkívül a szabadidő hasznosan, tevékenyen töltése is megoldás: javasolt kipróbálni egy új hobbit, eljárni sportolni, jógázni, vagy beiratkozni egy kurzusra, ami eltereli a figyelmet az elmúlt időszakról. Kivárni a kellő időt Igen fontos, hogy nem szabad ilyenkor rögtön beleugrani egy új kapcsolatba azért, hogy enyhüljön az egyedüllét, és elmúljanak a fájó emlékek. Ki kell várni a szükséges időt a gyógyulásra, felejtésre és megerősödésre, ugyanis csak akkor lehet igazán boldog egy következő szerelem, ha már begyógyultak a régi sebek. Segítséget kérni, ha szükséges Ha valaki úgy érzi, nem sikerült teljesen felépülni a mérgező kapcsolatból, a legjobb, ha pszichológus segítségét kéri, aki a problémák mélyére áshat, és hozzáértő tudással oldhatja fel a gondokat. Ha pedig az expartner rosszul viseli a szakítást, és zaklatja volt párját, vagy veszélyt jelent rá, nem szabad tétlenül hagyni. A NANE Egyesület oldalán bárki segítséget kérhet akár névtelenül is e-mailben vagy telefonon, súlyos esetben pedig a rendőrségen is jelenteni kell a problémát, ahol távolságtartási végzés is kérhető.
Pusztán nem tudja a másik, hogy párja mit vár tőle, hogyan kellene jól viselkednie. Írj nekünk Szerzőnk, Szalay Ágnes pszichológus, több mint 15 év szervezetfejlesztési tanácsadói tapasztalattal. A SelfGuide pszichológiai műhely egyik alapítója. Coachként támogatja ügyfeleit céljaik megtalálásában és elérésében, legyen szó munkahelyi, vezetői vagy személyes fejlődési igényről. Motivációs elakadással, karrierváltással, stresszkezeléssel, szakmai, vezetői fejlődéssel kapcsolatban lehet hozzá fordulni személyesen, vagy olvasói levélben, melyre (a névtelenséget megőrizve) a Dívá is szívesen válaszol. Nemrég egy feleség fordult hozzá, aki igen motivált volt abban, hogy otthagyja a férjét, akivel 17 évvel azelőtt házasodtak össze. A nő állította, hogy a férje narcisztikus, hideg, érzéketlen és közönyös. Mérges volt férjére a viselkedése miatt, és egy cikkre hivatkozott, amiben leírták, hogyan viselkednek a narcisztikusok. Szerinte ez éppen illik a férjére. De mondott néhány olyan dolgot is, ami Vilhauert kétségekkel töltötte el a gyors diagnózissal kapcsolatban.
Ez csak egy trükk a részéről, hogy tovább benne tartson a kapcsolatban. 5. Tisztázd a határaidat Ha vége egy kapcsolatnak, akkor a határok is átalakulnak. Amikor pedig mérgező kapcsolatról van szó, sokkal erősebbnek kell lenned, és tisztázni kell a saját határaidat a másikkal szemben. Például egy egészséges kapcsolatból akár még barátság is lehet szakítás után, de egy mérgező kapcsolatnál ez lehetetlen. Ilyen esetben csak az használ, ha teljes mértékben megszünteted a kommunikációt az exeddel, ha ez lehetséges. Ha összekötnek a gyerekek vagy a közös vállalkozás, akkor pedig a minimális kommunikációra törekedj, nehogy beférkőzzön újra "a bőröd alá".
Mindenkivel megesett már, hogy olyan párkapcsolatban találta magát, amely (már) nem tette boldoggá. Ilyekor a szíve mélyén érzi az ember, mi lenne a helyes döntés, mégsem egyszerű meghozni. A következő gondolatok segítenek, hogy tovább tudj lépni. Ne keverd össze a függőséget a szerelemmel! Ez nem könnyű feladat, hiszen idegtudományi szempontból a két dolog igencsak hasonló: a szerelmesek szinte ugyanolyan agyi aktivitást mutatnak párjuk fotójának láttán, mint a szer után sóvárgó kokainisták. El kell fogadnunk tehát, hogy a szerelem bizonyos tekintetben egy tőről fakad a függőséggel – ugyanakkor arra intünk, hogy tartsd észben: az egészséges szerelem nemcsak ebből áll, hiszen jelen van benne például a tisztelet, a bizalom és az elkötelezettség. Utóbbiak segítenek át azokon a napokon, amikor háttérben szorul a szenvedély. A kizárólag függőségen nyugvó szerelem azonban folyton a részegséghez hasonló állapotot keresi, mindenáron. Kiszámíthatatlan és szélsőséges magatartást szül, ami hosszú távon mindkét félnek ártalmas.
És van 2 cicánk, tőlük nem válna meg semmi pénzért, szóval szobát nem tudna bérelni. Én meg nem vihetem magammal a cicákat, mert én apuhoz költöznék vissza. Félek, hogy lecsúszna, elég gyenge érzelmileg:( 3/16 anonim válasza: 85% Szóval a kérdés az, hogy pátyolgass és tarts el életed végéig valakit, akibe nemhogy szerelmes nem vagy, de már szeretni sem tudod? Ez valami mazochizmus nálad? Ahogy így mondod, mindkettőtöknek a legjobb lenne, ha lépnél. Te találhatnál olyat, akivel a szerelmet is megélheted, ő meg megtanulna a saját lábára állni, és nem arra alapozni egy kapcsolatot, hogy őt pátyolgatni kell. 2014. 20:40 Hasznos számodra ez a válasz? 4/16 anonim válasza: 92% Több ezer emberrel szakítottak már, akik képesek voltak előbb-utóbb tovább lépni, majd felnőni és megállni a saját lábukon. Ha csak barátként tekintesz már rá, akkor semmi értelme az egésznek. Szerintem, annak sincs értelme, ha mellette maradsz, mert hogy "jajjmileszvele"... mert egyszer ő is rájön, hogy ez nem megy. Ezzel pedig még jobban nehezíted a saját, illetve a párod életét is.
Felkavaró fotók az utcai zaklatásról Egy fotóművész, a 23 éves Eliza Hatch különleges, Cheer Up Luv nevű projektjével arra akarja felhívni a figyelmet, hogy sokkal több nőt zaklattak már szexuálisan, mint azt bárki gondolná. Képein ugyanis olyan lányokat örökít meg, akik mind-mind valamiféle utcai molesztálás áldozatai voltak. De nemcsak a róluk készült fotókat mutatja be, hanem az általuk átélt legrosszabb zaklatásról szóló történeteiket is. Fotók: Getty Images Hungary.
Mert amikor nyakig benne vagy, akkor nem látsz tisztán. Eltávolít a valóságtól, összezavar, elveszi az önbizalmad. Képünk illusztráció (Forrás: iStock) Sok esetben a mérgező ember áldozata nem tudja elképzelni az életét a párkapcsolat nélkül, a szakember szerint ezért nagyon fontos, hogy találj magadnak időt, amikor távol lehetsz a párodtól. Így észreveheted, hogy életképes vagy nélküle, sőt sokkal jobban érzed magad, ha nincs a közeledben. 3. Keresd fel a családodat és barátaidat Olyanokat keress fel, akik tudják, min mész keresztül, és segíthetnek megérteni, milyen egészségtelen a kapcsolat, ami fogva tart. Amikor összezavarodnál, a családod és barátok tudnak a helyes irányban tartani, nehogy meggondold magad a szakítással kapcsolatban. 4. Egyszerű üzenet a párod felé Amikor már ott tartasz, hogy a támogatórendszeredet helyreállítottad magad körül, és biztos vagy benne, hogy szakítani akarsz a mérgező emberrel, akkor egyértelműen és egyszerűen megfogalmazva tedd meg a nagy lépést. Ne hagyd, hogy hosszú beszélgetésbe rángasson bele a párod, amellyel azt a látszatot keltené, hogy közös megegyezésre tudtok jutni.